EFT (Emotional Freedom Techniques), czyli Techniki Emocjonalnej Wolności, to metoda pracy z emocjami, która łączy elementy psychologii, medytacji i akupresury. W praktyce polega na delikatnym opukiwaniu (tappingu) określonych punktów na ciele – tzw. meridianów, znanych z medycyny chińskiej – przy jednoczesnym skupieniu się na problemie, emocji lub przekonaniu, które chcemy uwolnić.

Czym jest EFT w prostych słowach:
• To mentalna akupresura – zamiast igieł używa się palców.
• Łączy świadome nazwanie emocji z pracą z ciałem.
• Działa bezpiecznie i szybko, często przynosząc ulgę już po kilku minutach.

Jak może się przydać w życiu?
• Redukcja stresu i lęku – pomaga szybko uspokoić ciało i umysł, kiedy pojawia się napięcie.
• Praca z emocjami – pozwala rozładować złość, smutek, żal czy poczucie winy.
• Budowanie pewności siebie – uwalnia od blokujących przekonań typu „nie dam rady”, „nie zasługuję”.
• Odblokowanie potencjału – pomaga przejść przez opór i otworzyć się na nowe możliwości.
• Uwolnienie wstydu i traumy – wspiera w pracy z trudnymi doświadczeniami, nawet z PTSD.
• Zdrowie i ciało – pomaga przy bólach psychosomatycznych, kompulsjach, nadmiernym jedzeniu.
• Relacje – ułatwia odpuszczenie starych urazów i poprawia komunikację z innymi.
• Codzienna praktyka – kilka minut dziennie jako szybkie narzędzie do równowagi emocjonalnej.

Można powiedzieć, że EFT to taki zestaw pierwszej pomocy emocjonalnej i duchowej – zawsze „pod ręką”, gdy coś wytrąca z równowagi, blokuje Twoją moc albo odcina od wewnętrznego spokoju.

#eft #tapping #punktresetu-emocjeisukces #wolnośćemocjonalna #zdrowieemocjonalne #selfcare #świadomość #technikirozwoju #radzeniesiestresem #spokój #psychologia